ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > まぁ、見事に( ̄▽ ̄;)
日記
2016年3月27日(日)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入



そりゃぁ、昨夜は23時まで飲んで食べたら増量の朝ですわね。
この数日の努力は??
まぁいいけど、楽しかったからまたコツコツ頑張るさ。

と言ってもなんだか、今日はダラダラで
夕方にケーキ食べちゃったし。
甘い口を変えたくてポテチ食べちゃったし。

ダメダメです。
今夜と明日連勤だからなんとかなるかなぁ?
と少し他力本願気味です。
排卵日後だから今は停滞気だろうしとイマイチです。


コメント
2016年3月27日 21:43
Peach Butaさん、お久しぶりです!
実は私も転職や子供の受験、母親の入院、手術などで長期お休みしてました(^_^;)
で、やっと落ち着いて来たので私も再開しないと〜と思って覗いたら、先に復活されていたので嬉しくなっちゃいました(笑)
マックのお仕事も続けられてるんですね!
これからも、良かったら宜しくお願いします!徐々にダイエットモードに切り替えて行く予定です(^o^)
2016年3月28日 16:41
マルモさん

お久しぶりです。
色々あったのですね。
私はやっと重い腰を上げたとこです。
チョー増量です(T.T)
また頑張りましょうね。

マック辞めちゃおうって思ってたんですが、
来月末から和がアイドルのツアーが始まるんです。
チケット代を稼がねばと(*^^*)

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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