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日記
2016年3月27日(日)
体重65.7kg

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

朝だ・・・!(夕方)

16:00
体重65.7kg

昨日アクセ作りして、起きたら今でした。
起きたらうさぎが何したのか身体汚してたのでお風呂に入れなきゃです。

クックパッドで見つけた高野豆腐サンドを作ってみました。
水で戻してトースターでふかふかになるまで焼くだけ、あとは普通のサンドイッチみたいに具を挟むだけ。
パンよりも3回りくらい小さいですが、パンの粉が手につかないから私はこっちの方が好きかも!
これは、すごくいいレシピを見つけたかも!!


コメント
2016年3月28日 12:37
こんにちは〜♪

いいこと聞いちゃった( ^ω^ )高野豆腐おいしいですよね!
早速試してみよっと☆☆
2016年3月28日 15:04
ゆゆさん
おいしいですよね!高野豆腐!私食材の中でも高野豆腐かなり好きなんです♪でも砂糖をたくさん使う含め煮は、今は食べられないので、この方法だと気兼ねなく食べれて嬉しいです♪

焼いた後に、バターを少し塗ると高野豆腐らしさがきえてさらに美味しくなりますよー(*^-^*)

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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