日記
2016年3月27日(日)
体重95.3kg   体脂肪率50.6%
収支カロリー -2,119 kcal
摂取カロリー 677 kcal
消費カロリー 2,796 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

95.3kg   50.6%

16:05
体重95.3kg  体脂肪率50.6%


コメント
 
 
2016年3月29日 06:39
今日から、がんばるために登録しなおしました
毎回ごめんね。
2016年3月29日 10:16
あはは(笑)(*^^*)

了解しました(*^^*)

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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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ぱんたろ
50代前半 女性 
158.5cm 96.8s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.6s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.6s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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