日記
2016年3月27日(日)
体重53.2kg

朝のラジオ体操

○

支援センターへ自転車で

×

おやつ食べない

○

早寝早起き

○

ちょっと頑張る

14:36
体重53.2kg

ことにした。
腸活もあわせて、晩ごはんは納豆とキムチとごはんのみ。
朝とお昼は普通に食べる。
お味噌汁は腸内細菌のエサになるようゴボウなど水溶性食物繊維入り。
腸内フローラにビフィズス菌が増えますように〜。


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女性 身長:158.0cm
別サイトが閉鎖のため移ってきました。心機一転、マメに日記書いてダイエット頑張ります〜!美味しく食べて体重コントロール!
2015年12月21日スタート
開始時52.8kg
+0.2kg
現在53.0kg
あと3.2kg
目標49.8kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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