日記
2016年3月27日(日)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00
体重55.0kg  体脂肪率36.0%

ストレッチパンツ怖い
あのデニム買ってから確実に6〜7k増えてるのに穿けちゃうんだ
どうなってるの?!伸びに伸びてる怖いわヤバイわ
もうすぐ4月だな今月も太るだけだった
整理後の痩せ期すらない中年太り怖い
あの頃ヘルシア飲んで歩いていた時が懐かしい…
今となってはヘルシア代すべて無駄になったな
最低50kにならないと動くのが億劫でどんどん老けるだけだ
ヒール履きたいけど今は重くて危ない
なんとかしたいけどできない
ほんと減らないんだもんな


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎで内臓やら体のあちこちが悲鳴をあげているかわいそうだから内臓を休ませて身軽になってあげようよ精神
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜10月の目標〜
・52.8kより増やさない

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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