ダイエット日記 > みなとさんのマイページ > お菓子何も食べなかった!
日記
2016年3月26日(土)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

お菓子食べそうになったら水を3杯飲む!

○

スクワット30回

未記入

朝、起きたらすぐに水を2杯飲む!

×

朝5分間ストレッチ!

○

朝まぶた30回/ほほ100回マッサージ

○

寝転がって足上げるやつを朝20回

×

水を学校に2本持っていく+帰るまでに飲む

○

昼(放課後)5分間ストレッチ!

○

2キロ以上走る!

○

お風呂後5分間ストレッチ!

×

夜まぶた30回/ほほ100回マッサージ

○

寝転がって足上げるやつを夜20回

○

寝る前5分間ストレッチ!

○

今日はお菓子を何も食べずに過ごせた! 


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19歳 女性 身長:160.0cm
高3になる女子です。 顔が丸いのをどうにかしたい! ダイエット頑張ります^^
2016年3月26日スタート
開始時53.1kg 24.0%
-0.9kg ±0%
現在52.2kg 24.0%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.0s

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