日記
2016年3月27日(日)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録〜休肝日

22:00
体重48.2kg




オーガニック市場で食料品を買う。

朝6時半頃に行ったのだが、この時間の外は涼し〜♪

朝食用のお惣菜は市場の匂いがする、そしてかなりスパイシー。

後から胃がヒリヒリしました。




<朝>
もち米(画像3)
タイお惣菜(画像4)
パッションフルーツジュース
カフェオレ

<昼>
外食
豚骨ラーメン(スープ残し)
餃子2個

<おやつ>
ザボン

<夕>
ささみ、人参、いんげん、椎茸、ヤングコーンのカレー味入り豆腐
きゅうり、ささみ、クリームチーズ和えワサビ醤油
お茶
ザボン

<運動>
クロストレーナー50min




外出時、気温の電光掲示板を見たら38.9℃だって〜

バテちゃって運動は1hできなかった。

ジムに冷房があったらな〜(´Д` )






コメント
2016年3月28日 14:09
いや〜なんども画像を拡大して見入ってしまいましたよ〜!
市場の感じがすごく伝わりますねー。
こんな、感じなんですね!
基本、地元の方で、朝からこんなに出てきて、
活気があるんですね。

画像2のスープみたいなのは、
食べたことありますか?

2016年3月28日 22:08
日本にあるようなスーパーマーケットもありますが、市場の方が安いし此処は週一ですがオーガニックらしいので、なるべく行きます♪

画像2はスープのように見えますがフツーのお惣菜で、画像3右のビーニール袋に入れて売られてます。
ヌードルでも何でもビニール袋です^ ^
2016年3月29日 01:00
お惣菜だったのですねー!
そしてこの画像のお惣菜がそんなにもからいのですね!
2016年3月29日 22:28
そうなの、何の野菜かよくわからないけど、お惣菜。

青チリが隠し味の役目ではなく、野菜のひとつとして活躍してます〜

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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