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日記
2016年3月26日(土)
体重60.6kg   体脂肪率33.9%

トイレスクワット

未記入

zumba

未記入

便通

未記入

人と会えば、ご馳走

00:00
体重60.6kg  体脂肪率33.9%

普段ストイックな分を信じて、週末は、友達と食べたいものを食べたが、レコーディングしてると記録が恐ろしい!


ミートソースパスタ 262


カルビ丼 659
アイスコーヒー 20

間食
焼きチョコベイク クリーミーチーズ 22を5個
(友達が買ってくれた)
ブレンドコーヒー 20

夕食
すき焼き 897
瓶ビール 132
サイダー 41
ごはん 168

摂取 2309

本当に恐ろしい位にハイカロリー(笑)
糖質オフとか言ってカロリー制限しないダイエットもあるが、本当かね?


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47歳 女性 身長:159.1cm
2015年の夏67キロから現在の体重まで落ちました。
スクワット30daysチャレンジ、腹筋30daysチャレンジ、食事、朝スムージー、骨盤をたてて座るデスクワーク、zumbaを週三回、筋トレ 色々やりました。
まだ、体重上は肥満寄りなので、もうひと頑張りします!
2016年3月9日スタート
開始時61.8kg 32.8%
-5.3kg -5.9%
現在56.5kg 26.9%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.7kg 29.0%

 

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20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

夕顔
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156.5cm 55.6s

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159.5cm 54.1s

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万年ダイエッターN
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158.0cm 57.6s

きょん
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ジャブフック
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177.0cm 74.2s

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