日記
2016年3月26日(土)
体重54.9kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

±0g

21:30
体重54.9kg  体脂肪率28.7%

昨日は残業。あいかわらず残業や送別会続き。
新年度になったらもっと慌ただしい毎日になるんだろうな。
冬あたりからぬるま湯だったから、今から怖い。
夕飯は釜たまめんたいうどんを食べた。


今日は彼の誕生日でお出掛け。でも誕生日らしいことは何一つしてあげられなかったなー。昼と夜のご飯代払ったくらいか?
あとは雑貨屋でささやかなプレゼントをいっしょに買った。
遠慮させちゃったかな?
いつも食事してドライブして終わりだけど世の中のカップルはどこでいちゃいちゃしてるんだ?
お互い実家暮らしだから気軽におうちデートはできないぞ。
2人きりでまったりお話できる場所が欲しい。


教えてもらった小鼻洗顔を試してみた。鼻穴に指入れて皮膚を伸ばすと、本当にざらつきが分かる!!洗い上がりはいつもよりつるつる。小鼻のキワが特に。
指入れると小鼻だけと言わず、けっこう広範囲まで伸ばせるな。
私の場合は見た目はまだまだ汚い毛穴なので、もっと続けてやってみよう。


コメント
2016年3月28日 08:46
いそしはんさん、

小鼻、
けっこう伸びますよね(笑)

鼻の穴おっきくなったらどうしよう、
と思いつつ
すりすりぐりぐりやってしまう。。。
2016年3月28日 09:25
むなかたかすみさん
小鼻のキワまで伸ばせるとは!!
私は洗い終わった後は鼻の形を整えるようにしてます 笑

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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.7kg -0.6%
現在52.8kg 26.9%
あと2.8kg あと1.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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