日記
2016年3月26日(土)
体重58.2kg   体脂肪率30.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×

ダイエット関係ない
自分用の備忘録ですのでスルーお願いします。




今朝はとっても寒くて外気温が氷点下の−5℃
室温でストーブ3台点けて13℃
祖母の部屋の室温が10℃切ってるから
朝6時過ぎから石油ファンヒーターをつけておく。


…1時間もしないで祖母が自分でストーブを消していた。

祖母が朝、着替える時に寒くないように
事前にファンヒーター点けたのに〜〜〜(T_T)

祖母は暦だけ見て「春が来た」って思ってるので
ストーブはモヤモヤするからいらないって言うのです。

室温6℃なのにモヤモヤって…^^;


そんなこんなで朝から血圧が上がってるところに
自営業の仕事と家事とあいほんさんとの闘いが…

今日の日中は心臓が激しくバックンバックン動いてて
ドーパミン出まくって生きてるって感じでした。


新しいPCで最新のあいちゅーんなのに
リカバリーできない〜〜〜(T_T)
やっぱりロックがかかる仕様で
アカウントかパスかどちらか一つは必要なんですね。

どっちもわからないのだから
リカバリすら出来ないと気付き、八方ふさがり。


泣きたくなって
気分転換にピンキーを見ていたら
お気に入りの方にいただいたコメントを見て
 
「私ももう1回サポートセンターに電話してみよう」
と思い立つ。

1時間後に電話が繋がって、もう一度相談しました…


りんごお姉さん「それはさぞお困りでしょう」



そそそそそ、そうなんです。

もうあいほん所有者の家族がイライラピークで
マジおっかないのです〜〜〜。

他にも今、家では大きなやっかいごとがあって、

今の我が家は北斗の拳の修羅の国みたいに
ピリピリな世紀末状態で、
私のメンタルが限界・・・

せめて、怖い家族の精神安定のために
機械のあいほんだけでも正常に使わせてやって〜〜(T_T)

・・・と、言いたかった声が届いたのか

昨日のお姉さんより、
少しだけ堅固な守りをゆるくしてくれたみたいで


あいほん所有者の家族に
もう1回秘密の質問を優しく辛抱強くしてくれる。

3個中・・・なんとか2個正解しました。

2個正解すれば教えてもらえるんです〜〜〜

ってか、

なんで昨日は1個しか正解じゃなかったんだろうか orz



県民あるあるなんですけど

人生で初めて行った「海」の名前を
「湖」の名前に設定してた模様。

でも浜通り(本物の海がある)にも行ったことがあって
とっさの秘密の質問で海と湖がまざったんだな。

そんな答えに迷うような質問に
設定しちゃいかんぞお(T_T)


うちの家族って自分の問題の時は
「私のことを一緒に悩め!考えろ」がデフォなんですけど

終わった後に「尽くすのは当たり前だ」的な雰囲気に
がっくり疲れてしまいます。

他にもあいほん騒動しながら
自営業関係の仕事もしていて
今日はチラシを2000枚を二つ折りにしたんですけど
まだ3000枚残っていて終わらなくて

もう夕飯を作る気力がなくて
おかゆとカップラーメンにしました。

家族に「どうして?」的視線を向けられたけど
もう疲れたんだもん(T_T)

なんもしたくない


私の子供時代には
ご飯とみそ汁と漬物だけでご飯食ってたのに
今じゃすべて完ぺきに用意しなきゃいけない毎日は
とってもめんどくさいです。


でもあいほんが解決して良かった。

もう家族のアカウントとパスワードは
保険としてすべて教えてもらうことにしました。
よかったよかった。


コメント
西瓜
2016年3月27日 07:01
ご家族全員の個人情報(?)を全て把握しておくなんて、
凄いです〜(涙)
皆さん完璧に、ちろのすけさんに依存ですね・・・(酷)
いつも以上に気力体力を使ったご様子、大変お疲れ様でした。
ジャイアンさんのピリピリムードが少しでも緩和できて良かったですよ・・・
neconeko
2016年3月27日 21:52
それでも、1時間待ちなんですね(;^_^A平日昼間はそれほど待たせません。アップルのお姉さんの対応は神ワザですよね(^_^)頭がアナログのおばさんにもどうにか操作ができるように顔を見ないで教えてくれるんですもの。どんな人がどんな訓練を受けてアップルお姉さんになるのでしょうか知りたいです(^_^)
2016年3月28日 20:03
>西瓜さん

今回、アカウントとパスワード控えさせてもらったのは
家族内のりんご使いの2人だけです。
あっぷる機器が使えずに、大パニックになるくらいなら
他家族もわかるようにしておかないと(苦笑)

ねぎらいのお言葉、ありがとうございます。
ほんと良かったです〜〜〜。
スマホ依存って怖いです。
でも家族がスマホをやってなかった時は…
今以上に怖かったなって思い出しました(笑)
2016年3月28日 20:08
>neconekoさん

今は新機種が出たり、新しい契約した方が多くて
サポートセンターに繋がりにくいそうです。

大昔はあっぷるのサービス良くないって噂で聞いてたんですが
2日間とも、あっぷるお姉さんはとても優しかったです。
こっちの無茶ぶり(名前もパスもわからない状態)に
親身に対応してもらえました(*^_^*)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 88.6s

女性 
156.0cm 64.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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