日記
2016年3月26日(土)
体重45.8kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,452 kcal

英語の勉強

×

30分以上歩く

×

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

×

間食はしない(牛乳は除く)

○

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

Cafe Have't Met Orpus

21:50
体重45.8kg  体脂肪率19.7%

やっと場所を探し当てたよ〜。
この、カフェなんちゃら言う名前のカフェ。

お値段は、コーヒー一杯500円と
まあまあ、個人経営のお店としては普通ね、
正直、ドトールと比べたら高いけど。

でも、高いだけあったわあ。
また、今度一人で行っちゃおうっと!


それはそうと、やっと45キロ台に落ちてきたのに
今日の昼もランチしたので
明日の朝がこわいよ〜。

今月はランチが多かったのよね。
春だからかしら、
友人からのお誘いが多かったっす(><)


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
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160.0cm 61.1s

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