日記
2016年3月26日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

○

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

まだまだ

21:11
体重51.0kg  体脂肪率26.7%

昨夜、寒気がしたので熱を測ったところ 37.6℃!
発熱してますやん(@ @)どうりで寒いと思った。。。先週もらった解熱鎮痛剤を飲んで、今朝また熱を測ってみたら 36.8℃。なんかイマイチ下がらない。

昨日よりは鼻水もでなくなってきたけれど、さすがに食欲もなくなり、今日はおとなしくしてました。


コメント
2016年3月26日 21:54
風邪長引いてますねー(>_<)だいぶよくなりましたが、私も同じような症状でしたー(ーー;)鼻かみすぎてヒリヒリ。旦那が持ってたオロナイン塗って凌いでましたが、よく見たら使用期限が2011年っ!?( ;´Д`)笑

けるるさんも早く軽快して、すっきりできますように!
2016年3月27日 13:16
ぺろたさん、

> よく見たら使用期限が2011年っ!?( ;´Д`)笑

笑 オチをありがとうwww 笑顔は何よりの薬になります。
リップバームをぬっていたので、鼻の皮むけは避けられました。

来週こそすっきりしたいですっ!


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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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