日記
2016年3月26日(土)
体重60.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 2,273 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

スリム美人の真似をする。

×

穴開いてた。

19:24
体重60.4kg  体脂肪率31.5%

昨日、久々に着れるようになった、と思っていた
ワンピース、よく見たら脇腹に穴が開いてました!
穴ってか、ピチピチで引き裂けたらしい。笑。
それに気が付かず喜んでた私って。。。笑。
これは脇を縫い直さないといけないから、となると
今より更にサイズが細くなるということで、それでも
着られるようになるまで頑張らなくっちゃ、ということで。
来年の冬に着られるようになってればいいなぁ。
ファスナー無しのかぶるタイプの服なのでかぶる時に
穴にしちゃってたのでしょう。それにしても、笑った。

ところで今日のお昼はカルソッツでカロリーオーバーが
恐ろしいので朝また走ってきました。2日連続やっても
運動的には意味ないらしいけどとりあえずカロリー消費
には役立ったかと思います。
お昼はそうねぇ、だいたい1600kcal以内に収まったら
よしということにしてまた明日から頑張ろうかなと
思ってます。

朝、走る前に
バナナとヨーグルト 91kcal

ウォーキング 15分 60kcal
ジョギング 45分 381kcal

朝ごはん
ケロッグスペシャルK 150kcal
豆乳 36kcal


コメント
2016年3月28日 19:50
私もやってます〜。
自分にはサイズ小さめだった新品のカーディガン。
最近、無理に着てみたら肩の部分を
ビリっと破いてしまいました。

だから、とっても親近感が(笑)。
お互い、また着れるようになるといいですね(*^_^*)
2016年3月28日 21:13
>ちろのすけさん、
新品だったのですねー。
もったいないからお互いちゃんと入るようになる日まで
直してとっておきましょうー!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-5.4kg -6.8%
現在60.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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