日記
2016年3月25日(金)
体重53.5kg
収支カロリー 517 kcal
摂取カロリー 2,019 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

お昼は500カロリーまで

×

間食しなかった!!

×

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

×

白湯を飲む

○

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

×

お通じあった?

○

一駅分歩く

○

53.5kg

18:28
体重53.5kg


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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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