ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > 誘惑に負けてドーン\(^o^)/
日記
2016年3月26日(土)
体重55.4kg   体脂肪率29.2%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

誘惑に負けてドーン\(^o^)/

17:45
体重55.4kg  体脂肪率29.2%





と増える体重、、、ま、でも、食べたから当然( ̄▽ ̄)気にしなーい



わたくし上腕二頭筋(力こぶ)はカチカチなんですが上腕三頭筋が貧弱で、、、
貧弱だから当然その部位の筋トレは辛く、辛いことは大嫌いなので
その部位の筋トレから逃げて来てんですがね( ̄ー ̄)うん自分に甘いよ〜



わたくしジムでは常に長袖ジャージ姿だったりしたのですが
夏にTシャツ姿になる為に現実と向き合おうと先日ジムで半袖デビューしまして
改めて己の腕を見るに、、、、やはり上腕三頭筋の引き締めが必須だと( ̄ー ̄)
なもんで本日は上腕三頭筋が痛ーい、、、辛ーい、、、






(´・_・`)皆さま、どう誘惑を回避して、辛さを乗り越えてますの?
え?私?私は筋トレは仕方なくやってるし〜
後から来る筋肉痛の辛さは後で悩めばイイさって、とりあえず無視して〜
そこまではイイけど食の誘惑にはすぐ乗っちまうんだぜ( ̄▽ ̄)



白状するけど昨夜はジムでヒイヒイ言いながら筋トレした後
スーパーにアスパラなどを買いに行ったんだけど
また、、、ポテチを買ってしまいワイルドに一気食いしたよ



本日の体重増加は昨日の食い過ぎ&立て続けのポテチと塩分過多によるものだぜーい
どうやら誘惑の野郎とは一生手を切れそうにないダメなマクなのです(´・_・`)
それ考えると、、、清原の今後が心配だし立ち直れるのか疑問だよ、、、



今日を乗り越えれば明日は好き勝手する自堕落日なんで
今日だけは真面目に糖質を抑えて筋トレもしマッスル( ̄ー ̄)
本日は昨日と同じステーキ屋さんで肉300にサラダバー
プリンや杏仁豆腐は我慢してみた、、、



春が来たし桜も開花したし元気出して行こー\(^o^)/と思ったけど
今日は凄く空気も冷たいし桜チェックしに行ったら咲いてねーしー(´Д` )
仕方ないから足元のヨコハママンホールの蓋の写真撮ってきたよ、、、



誰かヤル気と誘惑に負けぬ心をおくれやす〜



こうなったらもう( ̄ー ̄)
皆さまの日記を読んで、、、皆さまのヤル気を少しずつ横取りしてやるぜ〜い
押し込み強盗宣言だい、、、覚悟しておれ〜


コメント
ももこ
2016年3月26日 18:06
お菓子のゆうわく回避は肉食しかない気がしてるよぉ〜〜
ももこ
2016年3月26日 18:06
あっ、できてないからダメかも(^-^)/
2016年3月26日 18:10
ほんの1週間もポテチ我慢出来なかったから
私、清原さんを責められないわ(´・_・`)誘惑コワイー
2016年3月26日 19:49
ポテチは全く食べたくならないんですよねー。基本スナック菓子食べないかも(。・ω・。)

前はたまに食べてたけど(*´ー`*)
2016年3月26日 21:22
揚げないポテトチップスって、クックパッドでのってましたよ〜。
どうせ食べるなら作ってストックしておくとかv(・∀・*)
薄味に慣れればそのうち食べなくなるかも‥。
 
 
2016年3月27日 12:17
70kgから15kgも減量できたということが既に素晴らしいダイエッターです。
食事制限とジムでしょうか?
2016年3月27日 16:13
スナック菓子はもともと好きじゃないのでガマンできますが、私もチョコだけはガマン出来ないです(´・_・`)
neconeko
2016年3月27日 16:42
私もポテチ中毒・・・。ポテチ置き換え食品って難しいよね。脂と塩気のある食品。サラダとか、蒟蒻畠とかは無理。きんぴらごぼうはちょっと近い。枝豆はグッドじゃない。でも、どちらもすぐには食べられない・・・。
ももこ
2016年3月28日 13:36
この日記の次のダイエットルールだけが書かれてる分…
2020年3月26日(月)
って言う日付が…(・_・;)
私だけがそう見えてる??

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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