日記
2016年3月26日(土)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

畑のお肉っ!

17:23
体重54.2kg  体脂肪率24.3%




久々に
畑のお肉で
お料理〜☆


カレー味にすると
めちゃ美味いっ♪♪
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ブランパンも久々に買った〜☆


コメント
ももこ
2016年3月26日 18:04
あ〜〜、結果はとりあえずオッケーで良かったよぉ〜〜♪───O(≧∇≦)O────♪

いや、密かに更新が遅いから心配になってたヽ(´o`;
ても、ここちゃんが今日も元気そうで嬉しい(^-^)/
 
 
2016年3月26日 18:44

大豆ミート?

とってもおいしそぅ(´¬`)♪

カレー味かぁ〜♪私は今日のよるごはんはカレーライスです\(^^)/
2016年3月26日 18:48
ももこさん( ´ ▽ ` )ノありがとうっ

心配させてしまって
ごめんねー(/∀\*)

うん。異形成は気になるけど、
早くわかって良かった!
年1回だったのが3か月おきに癌検査に
なったけど(´Д` )仕方ないね。

ありがとうね
( ´ ▽ `人 )嬉

2016年3月26日 18:58
dollさん( ´ ▽ ` )ノ

そうですょ〜♪
茂蔵さんの
畑のお肉です♪♪

カレーパウダーで下味つけると
まるでカレー唐揚げなんですょ( ´ ▽ ` )ノ


カレーライスかあ〜
何か月食べていない〜☆

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 73.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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