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日記
2016年3月26日(土)
体重63.5kg   体脂肪率33.0%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

寝かせ玄米プラスもち麦

17:24
体重63.5kg  体脂肪率33.0%





今日は少しもち麦を入れて炊いてみました。
おいしー。

職場の近くの水仙が満開です。

帰宅して、すぐビールです。

今日は朝から娘の部屋の断捨離、昼から仕事。
朝御飯作りたくて稼働した(笑)働きすぎた感アリ。
ゆっくり休もう。


コメント
るい
2016年3月26日 18:50
こんばんは♪

玄米・もち麦・小豆。
見てるだけで健康になれそうな美しいグラデーションです( ̄▽ ̄)
私もそろそろもち麦始めなくちゃ。
2016年3月26日 23:05
るいさん
もち麦、時々白米にも混ぜます。
玄米に少し混ぜるのも美味しかったです!!!
 
 
2016年3月27日 05:15
おはようございます。
私も、定期的に断捨離しています。
昨日は、お片付けの本を読んでやる気スイッチいれました。
お米炊くの、工夫していますね。
どうせなら栄養満点で美味しく食べたいですよね。
水仙、大好きです。
2016年3月28日 11:36
ポピーさん
年末は寒いので大掃除はしません(笑)
が、
年度末は暖かいのでやる気スイッチON!

娘が中学生になるので、
それらしい部屋にすべく、ガキくさいグッズは容赦なく処分!
迷う彼女に迫る私。「使う?使わない?私が代わりに処分してあげるわ!」と。

断捨離は一人より複数人でやったほうが効果的な気がします。
今日は離任式で登校したので30分だけ一人で断捨離。

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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