日記
2016年3月26日(土)
体重50.1kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

2日目

14:18
体重50.1kg  体脂肪率24.1%

昼は炭水化物祭りとなつたので、夜調整しよう!


朝・胃カメラ検査の為ナシ
昼・シチュー、玄米ごはん、肉まん、おにぎり、お茶


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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