日記
2016年3月26日(土)
体重48.5kg   体脂肪率25.6%

体重を測る

○

お菓子にさよなら。貰ったときだけ。

×

スクワット50回

○

夜は炭水化物抜き

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

便秘しない

○

ふう

13:00
体重48.5kg  体脂肪率25.6%

当直明けであるよ
明日はまた当直であるよ


規則正しく過ごせていないと食欲が…
あのスリムな先輩なら、少し食べて気をとり直して仕事か。


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32歳 女性 身長:150.0cm
じりじりと太ってきました。
仕事上、不規則で寝る時間も食べる時間も一定しません。
きつめな仕事のストレスを、間食と飲み会で解消する癖あり。

生活を改善する必要がありますが、モチベーションが保てず。

なんとか公開して頑張りたいです。


2016年3月16日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1.5kg ±0%
現在49.5kg 27.0%
あと4.5kg あと4%
目標45.0kg 23.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.0s

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