日記
2016年3月26日(土)
体重84.3kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

送別会終了

11:59
体重84.3kg  体脂肪率25.2%

先週、新しい職場に赴任、
1カ月近く続いた送別会続きが終了しました。
実は先週のある日、86.0sまで増えてしまいましたが、
今朝は何とか84.3s、来週から節制に努めます。


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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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29 30

 

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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