日記
2016年3月26日(土)
体重50.9kg   体脂肪率23.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1003日目

23:59
体重50.9kg  体脂肪率23.1%

減った。
そして初の50s台突入です!
やったー!
体脂肪率も減ってましたー
よかった。
しかし気を抜くとすぐ増えるから油断は禁物。
がんばろう。
今日は仕事じゃないからいつもより消費カロリー低いだろうしなぁ。
自分から運動せねば。
ランチ行くから1駅は歩いて往復だな。

【朝食】
なし

【昼食】14時03分(ガスト)
ミニまぐろごはん
ミニえびサラダ
目玉焼きハンバーグ(ハッシュドポテト、人参)
ドリンクバー(野菜ジュース、ウーロン茶、カフェラテ)
ほうれん草ベーコン 2皿
山盛りポテトフライ 1/3
マヨコーンピザ 1/3
若鶏の唐揚げ

【夕食】
なし

【間食】
いそべだんご
ずんだだんご

【飲み物】
カフェオレ(スリーエフ)
わたぼくコーヒー

いつも起きる時間というか目覚ましかかる時間一緒だから、そのあたりで一回目が覚めた。
結局最終的に起きたのはいつも家を出る時間より少し遅め、くらいの時間だったけどねー
まあ、休日にしたら早めの時間に起きた気がする。
朝ごはんはなしー
行動し始めたのが遅かったからね。
そして今日は友人とランチなのでお昼に待ち合わせしてるんだけど、午前中にちょっと皮膚科に行ってきます。
左手の薬指だけ常にガサガサしてて痒みもあるからお薬もらってくる…。
なかなか治らないんだよなぁ。
次こそはお薬なくさずに完治させたいところ。

お昼ご飯は久しぶりにガストにて。
野菜も多めにとったけど塩分も多いんだよな…。
ちなみに目玉焼きハンバーグは目玉焼きのみ友人にあげました。
目玉焼きはなんか苦手だ…。
久しぶりのガストはおいしかったです。
しかし食べ過ぎた。
今日の体重が恐ろしいわ…。
今日はランチ前に近くをぶらぶらしてて買い替えたかった敷き布団カバーと枕カバーをゲットした。
欲を言うなら掛け布団カバーも欲しかったな。
途中のお団子屋さんでお団子も食べて満足したし。
大晦日くらいに初めてずんだだんごを食べてそのおいしさに気付きました。
また食べたい…!

今日はランチ兼ダベり場と化してたな。
楽しかった。
夜ご飯の準備もあって早めに解散しましたー
今日は徒歩で往復する気満々だったから定期は持ち歩かなかったんだよね。
そして1駅歩いたわけだけど、ついでにスーパーにも寄って、TSUTAYAもぶらっと寄ったから少し遅めの帰宅になっちゃった。
そこからまた煮物と焼きそばとスープを作ったんだけども、これも一応明日のおかず用だからなぁ。
夜ご飯はなしです。
お昼に食べ過ぎちゃったしね。
お腹も空かなかったからもういいかな、と。
明日はお弁当の量多くなりそうだ。
食べきれなかったら夕方休憩時に夜ご飯だな。
明日も1駅歩くよてーい。
そもそも今日で体重も増えてそうだしね。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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