日記
2016年3月26日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 424 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

8000歩数か

09:51
体重54.4kg  体脂肪率30.5%

1日7000歩に設定していたけど、8000歩がいいらしい!
ていっても、花粉飛散が悲惨すぎて歩けていないのだけど(((^_^;)


コメント
2016年3月26日 13:50
8000歩!?すごいね!
私、一日3千歩がやっと。がんばっても4千だわ。
ウォーキングとか登山とかしないとだめよね。
去年は呑む前にウォーキングしたけど、今年は根性ないわー笑 だめだよね、それじゃ。
今日歩いて、さっそく呑みに行ってみようかな。
2016年3月26日 18:17
今日も寒いから、ウォーキングが億劫であります{{(>_<;)}}
どうやってカロリー消費するか思案中です(・ε・)ノ
2016年3月26日 21:32
みいしゃん

8000歩は、なかなかキビシイよね〜O(≧∇≦)O
呑みの前のウォーキングっていいねっ!
帰りも歩けば、呑みがなかったことになるかもーなんちゃって_(^^;)ゞ やだよー
2016年3月26日 21:43
なかちゃん

ホント寒いのも花粉も、み〜んなウォーキングの邪魔者だよね!
この時間になって、歩けなかった独り反省会実施中〜O(≧∇≦)O

コメントする


 


50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

一覧へ

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!