日記
2016年3月26日(土)
体重59.9kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,683 kcal
摂取カロリー 221 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

朝白湯

○

ウォーキング30分〜1時間(雨雪と月曜除く)

○

筋トレ

未記入

スクワット30回以上

○

良く噛んで食べる

○

333入浴

未記入

お風呂上がりの下半身マッサージ

未記入

1日1200kcal以下

未記入

肩甲骨回し

未記入

気づいたときにお腹凹ませ

未記入

キタコレ!!

09:44
体重59.9kg  体脂肪率32.7%

キタコレ!―(゚∀゚)―( ゚∀)―( ゚)―(  )―(゚ )―(∀゚ )―(゚∀゚)―!!



昨夜キャビテーションの後は二時間食べない方がいい!ってのをお腹が空き空きな所我慢して。

夜ヨガで、
帰ってきたら食べようと思ってた。

昨日のヨガは初心者の方が一緒だったので、一つ一つがゆっくり時間が長くて大量の汗!
帰宅すると汗がひいて寒いからすぐにお風呂に入るんだけど。
出たら体重が60.7kgだったので、これは明日もしかしたら50kg台にいくかも????
と、思って、水とお茶でやり過ごして、我慢して我慢して我慢して我慢して我慢して我慢して、今朝キタコレ!!


59.9kgだけどやったね!
50kg台には変わりない(笑)
まー!明日にはまた戻りながらの格闘になると思うけど!
50kg台になれることはわかったwwww



ちなみに生理予定日は明日!


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50歳 女性 身長:159.8cm
リバウンド女王。

数々のダイエットに関わってきて。
いつでも痩せられる!感〜食べたいモードのときに食べてしまうという情けない状況により。
痩せにくい身体となりました。

人生最後のダイエットに挑みます。

美容体重は53kgだけど、それだと若いときでも生理が不順になり(毎月分ピタピタ来る方なので)疲れやすかったので。
年齢も考慮して57kgにしようと思ったのですが、戻ることも考えて55kg目標!!

ちなみに2014年12月は71.7kgあって、1年かけて10kg痩せたのですが、失恋の痛手から5kgリバウンド!し、もーどーにもならないと最後のダイエットに手を出してる途中。
この1週間で2kg減量しました。
1.23 朝68.2kg
1.30 朝66.0kg
2.16 朝65.3kg
2.21 朝63.5s こちらで公開スタート!

週1回アシュタンガヨガを習っています。体が硬いのでキツイですが、身体がリセットされて気持ちいです。
2016年2月21日スタート
開始時63.5kg   
-0.5kg
現在63.0kg 34.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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