日記
2016年3月26日(土)
体重95.5kg   体脂肪率50.4%
収支カロリー -2,143 kcal
摂取カロリー 658 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

95.5kg   50.4%

09:06
体重95.5kg  体脂肪率50.4%


コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • なかなか!(ぷくぷく)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.0s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.6s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

一覧へ

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.0s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!