ダイエット日記 > ケンタマさんのマイページ > 究極のエクレアを求めて
日記
2016年3月26日(土)
体重76.1kg
収支カロリー -2,118 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 4,998 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

×

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

×

ジュースは飲まない

×

部屋の掃除をする

×

勉強を10分以上する

×

なるべく階段で移動する

×

1日の収支カロリーをマイナスにする

○


つくばに究極のエクレアがあるという噂を耳にして自転車で食べに行ってきた。

片道40km、往復80kmの自転車の旅。このくらいの距離なら余裕になっている。ついでに気になっていたラーメン屋さんにも立ち寄り、塩たまチャーシューメンを食べてきた。

ラーメン、エクレアともに満足のできる味だった。往復80kmの価値があった。

帰宅後、ポテトチップを食べながらテレビを見ていたが手持ち無沙汰だったので近所を10kmほどジョギングしてきた。夕方からジムで2km泳いで帰宅。

夕飯は21時になってしまったが、いっぱい運動したのでしっかり食べようとビールまで持ち出し、ガッツリと食べる。

一日トータルの摂取カロリーが 2880kcal なのに、これだけ運動すると収支カロリーはなんとマイナスになる。しかも、 -2118kcal ものマイナス。

もちろんこれだけの運動ができるのは、普段から地味に運動を継続しているからなので、いきなりできるわけではないけど、これだけ食べてもマイナス2000kcalになるとはうれしい誤算だった。


コメント
2016年3月26日 23:36
それだけ食べても凄いマイナス!
すごいですね〜
2016年3月27日 06:52
カバ丸さん
自転車に長距離乗れるようになるとガッツリとカロリーが稼げますね。今朝の体重は最低記録更新でした。でも、今日は青春18切符でのんびりと横川の旅です。たぶん、しっかり食べて飲むと思います。

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40代後半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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