日記
2010年11月12日(金)
体重41.5kg   体脂肪率15.5%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

477DAY*やっと*

00:00
体重41.5kg  体脂肪率15.5%

わ〜〜〜!やっと生理きた!!!
そして、生理来たから、お通じも少しだけあった。

でも、もっとすっきりしたいかな・・・。

今日ゎお通じのために、朝ゎご飯食べたり、色々食べすぎた。


んで、体重増えた・・・・。


やば・・・・。
もっとすっきりすれば、きっと体重も減るのになぁ・・・。


=キショウ:6:20=

=朝:水、生姜ほっとミルク、カスピ海ヨーグルト、ご飯2口、手作り紅茶パウンドケーキ1・5切れ 6:45=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 9:00=

=昼:サンドイッチ(6枚切り2分の1枚分)、水 13:30=

=ちびコお迎え徒歩10分 14:00=

=間食:ポテチ1枚 15:30=

=夜;ご飯2口、なすピーマンと納豆の味噌炒め3口、小松菜のごまお浸し4口、サトイモとジャガイモのそぼろあん6口、人参と小松菜のお味噌汁 18:00=


=コーヒー 20:30=



夜、また食べすぎた・・・・。

生理来たけど、まだ食欲がおさまらない・・・・。

う〜。


明日ゎ旦那ッちお仕事だし、今日ゎ飲みません。

明日飲みマス♪


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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