日記
2016年3月23日(水)
体重60.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

60.8kg

05:02
体重60.8kg


コメント
2016年3月24日 19:09
ゆず子さん、凄いじゃないですか、もうすぐ50キロ台!
私の憧れです!ファイト一発で頑張って下さいね。

いや、一発じゃあなくて、やはりジワジワ継続で、頑張って下さい。
2016年3月25日 14:33
ありがとうございまーす!!今日も同じ体重でした!
一発〜で,ある朝起きたら3キロくらい減ってたらいいのに(笑)
この間から気になってるのですが今日ここさんのプロフィールピクチャー、ワンちゃんと一緒に写ってるのはここさんですよね、アゴのラインがスッキリされてて羨ましいです。
ジワっと頑張りましょう!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-1.3kg +1%
現在60.3kg 27.0%
あと3.3kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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