日記
2016年3月24日(木)
体重56.4kg   体脂肪率30.2%

ウォーキングは30分歩く!

未記入

自己流体操20分!

未記入

内股マシーン

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット50回!

未記入

FAT5!

未記入

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

未記入

野菜多めのバランスの取れた食事!

未記入

食前水2杯飲む!

○

朝、晩プロテイン飲む!

○

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

○

ひと口30回噛む!

○

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

○

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

○

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

未記入

エゴマオイル寝る前に飲む

未記入

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

未記入

スリム美人見つけた!!

13:25
体重56.4kg  体脂肪率30.2%

最近、スリム美人とポッチャリさんの観察をしてきている。
勿論、私のお気に入りの(^ν^)
わたなべ ぽんさんの[スリム美人の真似をしたら〜30キロ痩せましたー]の本を読んでです(^∇^)

今日も、電車に乗って街に繰り出し、息子は春休みに入ったけど部活で居ないから、freeタイムだからブラブラウィンドーショッピング(^o^)

その行きの電車で発見!!
エライ細い足で、カッコよくスリムなジーパンを履きこなしている20代のおねぃさん。
お顔も可愛らしい。

ここの所、ちょっとずつだけど体重が落ちてきてたから、喜んでいたワタシ。
夜は、大好きなご飯を抜いたり、家族がオヤツを食べてても我慢してたから、チョットは効果あったのかな?って油断してて。

夜食べない分、炭水化物欲してる体は、昨夜家族が食べたカレーと、朝家族のお弁当に作ったチキンライスと、、、。
種類も、量も少ないとは言え食べ過ぎている(−_−;)


☆食前水2杯
☆プロテイン
☆サラダ少し
☆うどん


☆食前水2杯
☆ゆで卵1ケ
☆焼きそば
☆チキンライス
☆カレーライス

どうしても、スリム美人の真似が出来てない私。
自分が食べたいの欲する欲望より、全部食べたい欲よりも、スリムな人は全種類食べるか?
食べる前に、その問いかけが大事なのかも。

本当のスリム美人は、めっちゃ細かった!!
スタイル良いと、やっぱカッコいい


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44歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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