ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 日曜までに戻す【7ヶ月と2日目】
日記
2016年3月24日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.9%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

日曜までに戻す【7ヶ月と2日目】

00:00
体重52.4kg  体脂肪率26.9%


《本日の食事記録》

朝 ティーラテ

昼 ひじきのおにぎり
しそわかめのおにぎり
卵焼き
チキンナゲット

間食

夜 ローストビーフ
サラダ
かぼちゃの煮物
白米

*************
タイトル通り、日曜日までに50キロ台まで体重を戻します宣言!
明日は昼間からママ友招いて飲み会だけど(((^^;)
浮腫みは少し取れてきたかな?
明日は51キロ台になってると嬉しい。


コメント
2016年3月24日 23:07
急に増えた分なら戻りやすいですね(^_^)vファイトっ!
2016年3月26日 01:27
ありちゃんママさん

ありがとうございます!
早めに戻さないと身になってしまいますよね(((^^;)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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