日記
2016年3月24日(木)
体重65.8kg   体脂肪率31.9%

朝トイレ後の体重測定

×

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

案の定

13:17
体重65.8kg  体脂肪率31.9%

熱出ましたorz

昨日はともかく寒かったから、帰ってくるなりお風呂へ入りすぐ寝ました。一晩寝たらだいぶ回復したけど、大事をとって今日は仕事休み。そのために昨日は仕事ほぼ終わらせて、少ししか負担ないようにしてきたしね。デイリーなものは仕方ない。

熱の上にまさかの、月のものが重なってダブルパンチww
ツライわーww


コメント
2016年3月24日 13:27
うわああああ(´Д` )お大事にね、、、
ここはもうガンと発熱して
サッサと終わりにして欲しい所だね(´・_・`)
2016年3月24日 17:18
コメントありがとうございます(*^^*)
サラダボトルおすすめです♪適度な量を
持ち歩けるから家で食べれないときに
いいですよね!
体調大丈夫ですか?(T_T)こんなときは
ダイエットもゆるくお休みして早く回復
するといいですね(>_<)
元気が一番痩せます♪
2016年3月25日 12:26
マクさん
ポカリ飲んで寝たら汗放出しまくって、1晩でほぼ治りました。なんやねん状態ですww
2016年3月25日 12:28
ぽっちゃるママさん
さっそく参考にさせていただきました!
あれだとサラダも食べやすくなるから不思議です♪
そうですね、やっぱり元気じゃないとヨガするパワーも起きない♪

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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