日記
2016年3月24日(木)
体重68.0kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

食後の歯磨き!

11:37
体重68.0kg

映画見ながら、コーラにポテチ&ポップコーン&ナッツもあったら…
そして映画は途中で夢の中・・・

ダメダメ期が続いてます。

朝は胃もたれ・・・朝食抜く、昼は少し、夜は炭水化物抜いてみたりして・・・そんなことしておいて、夕食後のこの体たらく・・・

きちんと食べて、運動をして、食事の後はちゃんと歯磨きして、夕食後は食べない。

まずは、今日一日だけ頑張ってみよう(^.^)


コメント
2016年3月24日 13:20
私も全く同じような感じでした。朝昼あまり食べなくて、夜食べて、wowowの映画見ながら、また食べて・・・。でも一日我慢して、夕食を軽くして朝まで食べないと、朝食が美味しく、朝方になれました。

そう、今日一日頑張れば、朝が楽しみで、朝方にだんだんなって、体重も減少するのでは。私もまだダイエット道の途中で、偉そうな事は言えませんが・・・。

今日一日、頑張れ!ファイト、だぶともさん!
2016年3月24日 13:24
うんうん( ̄ー ̄)まずは今日1日だね
私も頑張らねば
ふくしあ
2016年3月24日 13:42
私はサスペンスドラマ好きです。
今日は、ドラマを見るときはCM時に運動を頑張ります。
せめて今日一日だけでもね(笑)
 
 
2016年3月24日 17:40
新年度から始めるぅ〜?(悪魔のささやき笑)
2016年3月25日 08:02
今日一日 ほんとにそうですよねー
積み重ねですもんね^^
2016年3月25日 09:52
>今日ここさん


まさに、今日ここさんの名前のように、一日一日をしっかり大切に過ごしたいです。
なかなか、スイッチが入らないのですが、継続していきます。
2016年3月25日 09:55
>マクちゃん

やる気モードを分けてくださいなm(__)m
2016年3月25日 10:09
>ふくしあさん

サスペンス、私もよく見ます。
最近、テレビ番組があまり面白くないので、サスペンスかDVD借りてきて映画を見てます。
DVDの場合は番宣は早送りで見ちゃうので、運動タイムがとられないけど、TVの時は必死でコマーシャルは運動しようp(^-^)q
2016年3月25日 10:11
>ましゅましゅ

悪魔の囁き‥‥かえってやる気スイッチ入ったぞ(笑)
2016年3月25日 11:53
>たまさん

私ったら、負の積み重ねになってる〜(>_<)

今日は良いお天気。
家事=運動 で、今日一日、てきぱき頑張るp(^-^)q

2016年3月25日 11:56
映画好き、海外ドラマ派の私は、
カウチポテトはホントある意味至福の時間。
食後歯磨きしてから見よう…………
2016年3月25日 13:55
>クラウディアさん

夕食後の私は、まさにカウチポテトそのもの。
ポテチ食べなくても、ソファでゴロゴロ(>_<)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -8.4%
現在69.7kg 32.6%
あと4.7kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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