日記
2016年3月24日(木)

一日1750kcal以下

×

足のマッサージする

×

腹筋 週3日

×

腹八分目

○

すっかり体調崩して
ダメ人間になっている私を心配して
昨日妹が、母のところに少々自分のお給料持って行き
私に何かおいしいもの食べさせてやってくれと
頼んでくれたらしいです

(T ^ T)
あらー ありがとうございますヽ(;▽;)ノ

しかも夜遅くに
私がダウンした後に、、、

兄弟に感謝




ネギとキノコの味噌汁
納豆ご飯
野菜炒め 桜海老入り

緑茶

ひる
オレンジ一個

おやつ
素性糖まんじゅう一個
生タリアテッレのトマト にんにく ネギ ツナソース
烏龍茶


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40代前半 女性 身長:161.5cm
新生 Apple☆から

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ふあいと あたし
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg   
+6.4kg
現在70.6kg 38.2%
あと13.6kg あと10.2%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

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Alison
33歳 女性 
165.0cm 75.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

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