日記
2016年3月24日(木)
体重52.0kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1001日目

23:15
体重52.0kg  体脂肪率24.4%

増えた。
わずかながら増えましたー
でも夜に測ってそこまで増えてなければまだ戻せる範囲だよね。
体脂肪率もそこまで変わりはないし。
今月もあと1週間で終わるというのになかなか減っていないこの現状…。
今日もお散歩行って運動するかと思っていたのに朝雨降ってたらしくて地面はびしょびしょだよ。
うん、散歩は無理かも。

【朝食】9時37分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時17分
スヌードル
煮物(さつまいも、じゃがいも、大根、鶏肉)
野菜スープ(じゃがいも、さつまいも、ほうれん草、玉ねぎ、たまご)
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ほうれん草、もやし、たまご)
文旦 1切れ

【夕食】17時25分
文旦 1/2
いちご

【間食】
チョコもなかジャンボ
カントリーマアム

【飲み物】
ほうじ茶
カフェオレ
贅沢ホットカフェラテ

いつも、早めに目が覚めることはあっても起きるのはギリギリなんだよなぁ。
変に準備の時間を計算しちゃうからいけないのかな。
その時間と決めたらシャキッと起きましょう!みたいな。
目標を決めてみるのもいいかもしれない。
今日の寝る時間の目標は22時の予定。
最悪23時までにはお布団入りたい。
今日も早く帰れるといいけど。
朝ごはんは野菜生活。
今日は緑ではなく紫でしたー
おいしい。
紫にはブドウが入ってるらしくてブドウ感が強い気がする。
今日もなんとかお弁当作れたよ!
持っていこうと思って煮物をタッパーに入れておいたのにタッパーごと家族に持ってかれたらしくて1から詰めるはめになったけどね!
全くもう…。

本日もそこまで混まず…。
平和で何よりなんだけど、急に混みだすとテンパりそうだからその緩急的なのやめてほしい。
まあでも去年よりほんと緩やかなんだよね、繁忙期突入してるはずなのに。
うわぁぁ!ってならずに済んでるから助かってるけども。
でも本当の繁忙期は4月からなんだよね…。
おそろしい。
お昼ご飯はほとんど昨日と一緒ー
今日は主食ありで小さなカップ麺でした。
おいしかったです。
ごはん持っていこうかと思ったけど余ってたカップ麺にしちゃった。
明日はごはんになるかな?
汁物と煮物が今日で終わるかもしれないから明日のごはん本当にどうしよう。
またカップ麺持っていっちゃおうか。

夕方の休憩時によるごはーん。
またもやお昼にと思って持ってきたデザートになりました。
いつも食べきれない…。
今日はプラスでチョコもなかジャンボも食べてたんだけど、初めて食べた。
けっこうおいしいなこれ。
昨日買った大人贅沢みたいなカントリーマアムもおいしかったので今日も買う。
今日も定時で上がれましたー
よかった。
しかも散歩は無理かもとか言ったけどお昼には普通に晴れて地面も乾いてたよ。
行けるよお散歩。
帰宅してからお散歩も行って来ましたー
愛犬もなんか楽しそうなんだよね。
お風呂も入ったところで22時就寝は無理だったけど23時にお布団は入れたので今日は早く寝れるよ!
明日もお弁当作るために頑張って起きよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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