ダイエット日記 > みるくさんのマイページ > カロリー表を買ってきた!
日記
2010年11月12日(金)

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

○

これでカロリー計算できそう(*´∀`)ノ


昨日は緑地公園に行ってきて、自然に触れてきた


やっぱり紅葉や花はいいね(*^∀^*)


〜本日のmenu〜
朝:お茶碗に入れたミニ親子丼、野菜ジュース
昼:モスバーガー(2人で1セット)
夜:お鍋


今日は、足痩せの本も買ってきたモスバーガー食べちゃったけど、我慢は禁物だから、のんびりがんばる(≧ω≦)


あっ百均で、ダンベル買ってきたから、この憎たらしい振り袖をなんとかしないとヽ(`⌒´)ノ二の腕なんて若いときは気にしなかったのに


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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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