日記
2010年11月12日(金)
体重55.5kg

21時以降食べない

×

水をたくさん飲む

○

腰フリ5分

○

尻上げ×10

○

ウォーキング 30分以上

未記入

半身浴20分以上

未記入

9日目

00:00
体重55.5kg

朝 なし
昼 コロッケ
サラダ

間食 アイス棒2つ

夜 ピザパン
ホットケーキ


6時半まで食べたのでオッケー('◇')ゞ

少し間が空いちゃったケド.昨日生理になりました。

夜お母さんとウォーキング1時間!!
したあとにするめとアイスを半分こして食べてしまったー。


けど,これから夜ご飯はするめにしてするめダイエットを思い付きました。
お腹膨れるし,顎丈夫なるし,小顔効果ありそおだし,一石二鳥って感じがします。

頑張ってみるぞ\(^o^)/


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30代前半 女性 身長:156.0cm
前もやっていたケド.リセットして改めて始めました
いつもすぐ諦めてしまっていたので,がんばります
リバウンドしやすい体質なので気が許せません。
リバウンドで52キロから
現在→55キロ後半

4月→52.5キロ
5月→51キロ
6月→49キロ

ゆっくり毎月1キロでがんばります!

みなさん.一緒に素敵なbodyを目指しましょう♪
2010年10月27日スタート
開始時55.0kg   
-0.7kg
現在54.3kg 22.6%
あと6.3kg あと3.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

YELLOW
158.0cm 54.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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