日記
2010年11月12日(金)

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

95日目

00:00


11/11

7:10
そぼろと卵ご飯 460

15:12
ワンタン麺 311
食パン 150
せんべい 35

17:30〜17:50
りんご 145
ヨーグルト 66
甘食 121

18:52
チョコ 50

合計 1338

運動
自転車 35分
腹筋 30回
散歩 30分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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