日記
2010年11月12日(金)
体重50.1kg   体脂肪率30.0%

踏み台昇降

○

VAAM

○

漢方 防已黄ギ湯

○

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

未記入

納豆毎日

○


本日も昇降1時間頑張りました


ついでにスクワット20回も施行


昔中学の頃は部活で余裕でしたが、30後半になるとキツいですね


夕飯前にも踏み台昇降頑張ります


肩こりがひどかったのですがだいぶよくなりました運動で血流がよくなったのかもしれません


今興味あるダイエット方法は寒天ダイエットと生姜ダイエットです


いいレシピや、効果あった方是非教えて下さいm(_ _)m


コメント
2010年11月12日 22:09
こんばんは〜

お気に入り登録ありがとうございます!
お互い頑張りましょ〜\(^^)/

2010年11月12日 22:20
こちらこそ(^_-)

よろしくお願いいたします。


誘惑も多いですが、あんまり頑張りすぎないよう適度にお互い頑張りましょうね(^-^)v

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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