ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > お仕事17時半まででした。
2016年3月22日（火）
体重51.5kg 朝4時に起きる |  | 休日フルータリアン |  |
夜22時に寝る | | 朝は水シャワー浴びる | |
外出前は歯を磨く | | 外出前はお化粧をする | |
トイレに入ったらシャワーを浴びる | | 目標体重になったら、外食許す | |
外食はカフェのみ | | 仕事の日はベジタリアン |  |
3日1回は花の湯に行く | | バストアップの時はおやつは豆乳 | |
朝食 昆布おにぎり1個
レモンティー3杯
昼食 お茶3杯
昆布おにぎり1個
夕食 ご飯4杯
野菜炒め1人前
納豆1パック
味噌汁1杯
体重は51.5きろでした。
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47歳 女性 身長：168.0cm
スマホを買い替えたのでアドレスが違うのですが、引き継ぎのパスワードを忘れて再登録しました(笑)
またよろしくお願いします♪
またよろしくお願いします♪
2015年9月28日スタート
| 開始時 | 47.0kg | 13.2％ |
 | +5.5kg | +7.1％ |
| 現在 | 52.5kg | 20.3％ |
| あと9.5kg | あと13.3％ |
| 目標 | 43.0kg | 7.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
