日記
2016年3月23日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

341日目 *食事*

00:00
体重49.5kg

【朝食7:41】 49.05 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:01】 48.90 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・油揚げ+生姜P]
竹輪のマヨ七味炒め
玉子焼き2切+スイチリ
茄子のピリ辛味噌炒め
・天津甘栗

【間食】
・BLACKチョコレートアイスバー

【夕食18:18】 49.20 +0.30
・水素水
お味噌汁[キャベツ・豆腐]
カレイの煮付け
甘辛豆腐ステーキ2切
つぼみ菜の胡麻マヨ和え
・アーモンド20粒

【間食】
一口ミルミルアイス3個
カルピス+水素水
無添加ドライプルーン1個

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49.45 → 49.05(48.90) → 49.50 →  49.45 (23.0%)
周期27日目 AM△△ (プレマリン1錠・ノアルテン1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包・腎仙散1包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.4kg -2.4%
現在51.3kg 22.4%
あと2.3kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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