ダイエット日記 > きよまんさんのマイページ > 48.5kg 26.9％
2016年3月22日（火）
体重48.5kg 体脂肪率26.9％ 収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 2,039 kcal
１日ごとの体重や体脂肪を気にしない！ |  | 生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない！ | |
食べたものをきちんと記入する | | 1日の目標消費カロリー1880Kを達成する | |
脂肪燃焼のエクササイズを最低６０分行う | | ジムが休みのはのんびりする | |
月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ | | お水をこまめに飲む | |
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50代後半 女性 身長：151.0cm
６月４日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
| 開始時 | 48.3kg | 27.9％ |
 | +0.2kg | +0.1％ |
| 現在 | 48.5kg | 28.0％ |
| あと3.5kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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