日記
2016年3月21日(月)
体重48.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 2,013 kcal

1日ごとの体重や体脂肪を気にしない!

○

生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない!

○

食べたものをきちんと記入する

○

1日の目標消費カロリー1880Kを達成する

×

脂肪燃焼のエクササイズを最低60分行う

○

ジムが休みのはのんびりする

○

月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ

○

お水をこまめに飲む

×

48.2kg   26.9%

22:11
体重48.2kg  体脂肪率26.9%


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50代後半 女性 身長:151.0cm
6月4日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
開始時48.3kg 27.9%
+0.2kg +0.1%
現在48.5kg 28.0%
あと3.5kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

あすちゃん
31歳 女性 
160.0cm 125.5s

ダイエット研究会
44歳 女性 
158.0cm 57.4s

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