

2016年3月22日(火)
体重89.6kg 体脂肪率39.7%ウォーキングorエクササイズ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
*朝*
ストレッチ30分くらい
フィギュアロビクス有酸素20分(途中まで)
*夜*
ストレッチ10分
* * *
朝起きたら腰痛が〜〜。
黄体期にはよくあること…でも運動できそうになくて、今日はストレッチだわ!と骨盤辺りを特に念入りにストレッチ10分。かなり効果があったので、同じストレッチをもう2セット。
すっかり腰が軽くなったところで、少しだけ時間が残っていたのでフィギュアロビクスを20分。時間的にここまでで限界だったのもあるけど、後半はスクワットが続くので、腰への負担を考えて途中まで。

コメント
2016年3月22日 22:56 | ||
ストレッチでちゃんと効果上がっていていいねー!わたしは左ハムが痛いのでストレッチするけど痛くなるだけであんまり効果無いわ(>_<) しかもその後エクササイズしたとはさすが絲さん! お互い溜まりやすい時期だけど克服しようねー。 |
2016年3月23日 07:31 | ||
ラテさん 今の時期って、やっぱりやっぱり弱いところが痛くなったりするような気がしますよね〜〜。 しかもラテさんの左ハム、痛くなるだけでストレッチ効かないなんて〜〜(>_<) エクササイズ20分だと、あんまり運動した気分にならなかったです。。ぜんぜん疲れなかったし!笑 |

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