日記
2016年3月22日(火)
体重89.6kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングorエクササイズ

○

ストレッチ

○

31日目

21:57
体重89.6kg  体脂肪率39.7%

*朝*
ストレッチ30分くらい
フィギュアロビクス有酸素20分(途中まで)

*夜*
ストレッチ10分


*   *   *


朝起きたら腰痛が〜〜。
黄体期にはよくあること…でも運動できそうになくて、今日はストレッチだわ!と骨盤辺りを特に念入りにストレッチ10分。かなり効果があったので、同じストレッチをもう2セット。
すっかり腰が軽くなったところで、少しだけ時間が残っていたのでフィギュアロビクスを20分。時間的にここまでで限界だったのもあるけど、後半はスクワットが続くので、腰への負担を考えて途中まで。


コメント
2016年3月22日 22:56
ストレッチでちゃんと効果上がっていていいねー!わたしは左ハムが痛いのでストレッチするけど痛くなるだけであんまり効果無いわ(>_<)
しかもその後エクササイズしたとはさすが絲さん!
お互い溜まりやすい時期だけど克服しようねー。
2016年3月23日 07:31
ラテさん

今の時期って、やっぱりやっぱり弱いところが痛くなったりするような気がしますよね〜〜。
しかもラテさんの左ハム、痛くなるだけでストレッチ効かないなんて〜〜(>_<)

エクササイズ20分だと、あんまり運動した気分にならなかったです。。ぜんぜん疲れなかったし!笑

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42歳 女性 身長:154.0cm
gooからだログから移ってきました。
絲(いと)といいます。
よろしくお願いします(^^)☆*゜

*  *  *

*開始時(2016.2.21)*

体重*94.7kg
体脂肪率*41.3%

2015年12月22日スタート
開始時96.4kg 39.9%
-1.9kg +2.4%
現在94.5kg 42.3%
あと42.5kg あと19.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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