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日記
2016年3月22日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

×

運動!(何でもよい)

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

×

【6ヶ月と28日目】

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.5%


《本日の食事記録》

朝 ティーラテ

昼 コンビニおにぎり
フランクフルト
キャベツの千切り
卵焼き

間食 ベビースター

夜 梅干しごはん
餃子
ベーコン入りポテトサラダ

*************
昨日自宅に戻りました。
我が家のチビ達の効果もあり、90歳の祖母の葬儀は割と和やかなムードで進みました。
ばーちゃん、今までありがとね。


実家はバタバタで基本外食、寝る前は旦那と晩酌…これを5日間繰り返した結果、大リバウンド!!
春休み中も色々イベント盛り沢山なので一回体重を戻しておきたいです。(^^;)


コメント
2016年3月23日 19:58
おかえりなさい。上手く言えないけど、子供の力って凄いですよね。
みこさんのおばーちゃんは、ひ孫ちゃんまで見れて幸せだったと思います。
薄着の季節が近づいてきました。お互いダイエット頑張りましょうね。
2016年3月23日 20:07
ありちゃんママさん

曾孫まで見れた…確かに幸せなことですよね!
ありがとうございます♪

薄着の季節…(;゜∇゜)
確かに!これはリバウンドしてる場合ではないですね。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2020】
全部データを消して1から登録しようかと思いましたが、
何度もリバウンドしてる現実を直視する為に再開という形にしました。

第1目標→54キロ、体脂肪29%

【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-0.4kg +2.9%
現在58.8kg 36.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標54.0kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 60.5s

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みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
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智子
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156.0cm 64.4s

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