はたらく細胞

2016年3月22日（火）

体重53.5kg 体脂肪率23.7％

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる		甘いものは食後に取るor14～15時に取る
夜８時以降は食べない		お風呂にはゆっくりつかる
夜１２時までに就寝する（前日）		お通じ
軽い筋トレorストレッチをする

21:50

体重53.5kg 体脂肪率23.7％

以前、「ダンジョン飯」を貸してくれた同僚が今度は「はたらく細胞」という細胞擬人化コミックを貸してくれました。

面白かった！！

大真面目に勉強した身にとって、あの発想というか擬人化はツボを剛速球ストレートについてくれました（笑）

傷を負ったり、体内に細菌が侵入するとどんなふうに細胞たちが働くのか、あるいは花粉症や熱中症が起きるとどうなるのか、非常に面白おかしく分かりやすく説明されています。

おススメです…ただし、白血球が細菌を「殺す」シーンはとんでもなく流血描写なので苦手な方は要注意です（苦笑）

＜朝食＞
　ごはん
　みそ汁（シイタケ、白菜、たまご）
　明太子
　海苔
　納豆
　緑茶

＜昼食＞
　プチシェイク
　りんご1個
　ヨーグルト
　ミックスナッツ（無塩）
　プーアール茶

＜夕食＞
　ごはん
　鶏のから揚げ1個
　ハンバーグ（+おろしポン酢）レタス添え
　ポテトサラダ
　いちご大福
　緑茶

＜飲料＞
　紅茶
　フレーバーコーヒー（+ミルク）
　しょうがごぼう茶

いちご大福はさすがに私の分まで買ってきてくれました。うん、無かったら泣きます（笑）
明日は院長の都合でお休みなので、久しぶりに東京へ行きます。
上野でボッティチェリ展、六本木でフェルメールとレンブラント展が開催されているので、それを見に行きます。
かなり歩くので、遠慮なくお昼とおやつを食べようと思います（笑）

	2016年3月23日 06:37
	はたらく細胞、面白そう。

	こぶた貯金箱 2016年3月23日 21:15
	＞華さんおススメです（笑）でも、本当に細菌などを駆除するシーンは惨殺シーンなのでご注意をｗ

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こぶた貯金箱

40代後半女性身長：165.5cm

深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27％でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。

2015年12月1日スタート