日記
2016年3月22日(火)
体重53.5kg   体脂肪率23.7%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

○

はたらく細胞

21:50
体重53.5kg  体脂肪率23.7%

以前、「ダンジョン飯」を貸してくれた同僚が今度は「はたらく細胞」という細胞擬人化コミックを貸してくれました。

面白かった!!

大真面目に勉強した身にとって、あの発想というか擬人化はツボを剛速球ストレートについてくれました(笑)

傷を負ったり、体内に細菌が侵入するとどんなふうに細胞たちが働くのか、あるいは花粉症や熱中症が起きるとどうなるのか、非常に面白おかしく分かりやすく説明されています。

おススメです…ただし、白血球が細菌を「殺す」シーンはとんでもなく流血描写なので苦手な方は要注意です(苦笑)

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(シイタケ、白菜、たまご)
 明太子
 海苔
 納豆
 緑茶

<昼食>
 プチシェイク
 りんご1個
 ヨーグルト
 ミックスナッツ(無塩)
 プーアール茶

<夕食>
 ごはん
 鶏のから揚げ1個
 ハンバーグ(+おろしポン酢)レタス添え
 ポテトサラダ
 いちご大福
 緑茶

<飲料>
 紅茶
 フレーバーコーヒー(+ミルク)
 しょうがごぼう茶

いちご大福はさすがに私の分まで買ってきてくれました。うん、無かったら泣きます(笑)
明日は院長の都合でお休みなので、久しぶりに東京へ行きます。
上野でボッティチェリ展、六本木でフェルメールとレンブラント展が開催されているので、それを見に行きます。
かなり歩くので、遠慮なくお昼とおやつを食べようと思います(笑)


コメント
 
 
2016年3月23日 06:37
はたらく細胞、面白そう。
2016年3月23日 21:15
>華さん
おススメです(笑)
でも、本当に細菌などを駆除するシーンは惨殺シーンなのでご注意をw

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40代後半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.5s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.5s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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フトモモ
40代前半 女性 
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カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

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