日記
2016年3月22日(火)
体重77.5kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 70 kcal
摂取カロリー 2,264 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

-0.4

20:26
体重77.5kg  体脂肪率39.1%

チョコパイか、ミックスナッツか。
それが問題だ。
今日はミックスナッツにしてみた。
これがないと手持ちぶさたでおせんべいとかまで食べはじめてしまったので。
が、やっぱりミックスナッツは危険だった。
夕食後のナッツが止まらない〜。
助けて〜!
3月なので仕事場が忙しいというかあわただしい。
忙しいとよくものを食べてしまう私なので、注意しないと。
やっと77kg台が戻ってきたので、このまま測定日までいきたいし。
今日の体型のいやなところは、丸いひざ。
次回体組成計測定まであと6日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・チョコパイ
・ポテトチップス
・のりせんべい
・味噌バームクーヘン
昨日120kcal減らせたか?
・できず
昨日の反省するところ
・昼のお菓子
昨日のよかったところ
・10483歩
・禁酒


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.5kg -0.8%
現在75.5kg 38.2%
あと14kg あと9.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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