日記
2016年3月22日(火)
体重47.4kg   体脂肪率23.0%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

朝 太陽礼拝

未記入

筋トレorボクシング

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

PTA

19:39

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、ほうれん草胡麻和え、キャベツ、ポンカン

☆昼食
豆乳、くるみ、納豆、玄米、豚汁、わかめスープ

☆夕食
さんま塩焼き、ちんげん菜キャベツ豚炒め、トマト、豆腐味噌汁

♪歩数
5136

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと13キロ
日本一周達成率17%


息子の学校の、成人教育係になり、
副長になりました〜〜(^^;;

ま、切り替えて
楽しくできるといいな♪


コメント
2016年3月22日 19:55
前の日記のつんく♂さんね、時々テレビで見ると
いつも表情は穏やかで、悔しさや悲しみを抱えているだろうに
そういうコメントが言えることに、人としての器を
感じますね。

声がなくても言いたいことは主張できる!
今の時代、むしろコミュニケーションが活字ってことのほうが
多いくらいですから(^^;

でも健常な我々はそれだけになってはいけないね。
PTAの役員は大変でしょうけど、何事も経験と思って頑張ってね。
2016年3月23日 05:13
ちょたろうさん

本当、つんくさんの顔、いい顔してます。
かっこいいとか、美人とか、
そういうのを超えたようないい顔。
私、あぁいう顔になりたいって思いました。
たぶん、容姿って考え方やその人の軸とか器とか、でるのかな?とか。

PTA、これも出会いやし、大切な経験!がんばります^o^
今日は役員8人中3人しか集まらなくて(^^;;
厳しい船出でしたが、どんな状況でも楽しくしたいです^o^
ありがとうございます^o^
こまみしゃ
2016年3月23日 17:27
PTAではないけど、私も4月から自治会の役員です(^^;)

うちのマンションの代表者が自治会に参加しなくちゃいけなくて、その代表者は1年交代の持ち回り。
で、その順番が回って来たってだけだけど(笑)

こういうのに全く参加したことなくって面倒だなと思ったりもしたけど、何事も経験だし、やるからには頑張ろうと思ってたとこです♪

私も楽しくやれるように頑張ろう!
はつたまさんも頑張って(^^)/
2016年3月23日 18:40
こまみしゃさん

おぉ〜〜!地域役員も大変ですよね!
私も今年は子ども会役員、3年前は自治会役員やりましたよ〜〜!
自治会役員の方で、本当に献身的な方がいて、なんかそういう方って人間的にも大きいのを感じて、知り合いになれて良かったなぁ〜〜なんて思ってたりもしました^o^
もちろん大変なこともあったんですが、、(^^;;

一年間お互いやりきりましょーね^o^
あ、自治会はあんまりがんばりすぎるとずっとやらされる(のは、うちの自治会だけかな?)ので、お気楽に♪

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる!」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で!
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

2019年11月より、ボクシングはじめました!
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.7kg -14.2%
現在47.3kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
52歳 女性 
159.0cm 45.8s

一覧へ

 

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

ゆーたん
29歳 女性 
161.2cm 77.6s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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