ダイエット日記を自分だけのルールで

減った。
ようやく日曜日夜から増えた体重が戻ったようです。
よかったー
体脂肪率はそこまで変化してないけど。
いくら寝てても１日の休みじゃそこまで変化しないか。
前日の運動とかにもよるかもしれないけど。
あー、でも、夜からの体重からしたら、体重はけっこう減ってる。
体脂肪率はむしろ増えるけどそれはいつものことだしなぁ。
お風呂入ったりするだけでけっこう減るよね。

【朝食】
なし

【昼食】12時44分
ざるそば（ねぎ）
ほうれん草のお浸し
納豆
ミルクティー

【夕食】19時10分
サンドイッチ（きゅうり、ハム） 1/2切れ
照り焼きチキン ２切れ
グラノーラ入りヨーグルト

【間食】
チョコエッグ（ミニ）
久助 1/2
カール（うすあじ） 1/2

【飲み物】
ミルクティー ２杯

今日は遅めの起床。
なんか休日が久しぶりの感覚なのは連勤のせいだな。
次は土曜日お休みだから前日にまた歩いて帰ろう。
夕方には愛犬を病院に連れていかねばなのでとりあえずはそれまでにやることやりたい。
朝ごはんはなしー
これ書くのも久しぶりな気がしてならない。
さて、今日は何をしようかなーと考えつつゴロゴロ。
どうせ夕方には出るからお出掛けは無理だし。
なんなら洗濯物して服を整理したいなと漠然と思い付いた。
まあ、なんだかんだで行動し始めたのはお昼になってからだったんだけどね。
行動し始めるのは遅いからなぁ。

洗濯してるうちにおひるごはーん。
今日はざるそばに納豆とねぎを追加して、ほうれん草にめんつゆかけて食べました。
おいしい。
ざるなのかかけなのか分からないお蕎麦になったけどたぶんざるです。
納豆そばおいしい。
そういやレコーディングに書き忘れたけどエビピラフも一口食べたんだ。
夜ご飯は今日は作るかな？
もしかしたら明日のおかずだけ作って終わるパターンかもしれないけど。
まあ、いっか。
自分で洗濯したの久しぶりだな。
もう午後だけど晴れてるから今から干しても乾きそうだ。
取り込むの忘れないようにしないとなぁ。

洗濯物干してもまだ時間があったのでついでに服の整理もやってみた。
明らかに着ないのは捨てたり段ボール突っ込んだり。
段ボールの方は売っちゃうかも。
売れればの話だけど。
保留のはどうするかなぁ。
着てみた感じで決めてみようかと。
そして明らかに普段着ないのに何故かとっといたチャイナ服が出て来て(笑)
高校生の頃に着てみたくて買ったのに腕でつっかえて着れなかったんだけど、今日久しぶりに試したら着れた。
痩せたんだなぁと実感しました。
やったね。
愛犬を病院に連れてって無事に帰宅ー
明日からは普通に散歩も行けそうです。
夜ご飯はサンドイッチと照り焼きチキンとグラノーラヨーグルト。
おいしい。
夜の話は長くなりそうなので今日はやめておこうかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー