日記
2016年3月21日(月)
体重61.6kg   体脂肪率34.3%

トイレスクワット

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zumba

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便通

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連休3

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体重61.6kg  体脂肪率34.3%

連休3


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50歳 女性 身長:159.1cm
2015年の夏67キロから現在の体重まで落ちました。
スクワット30daysチャレンジ、腹筋30daysチャレンジ、食事、朝スムージー、骨盤をたてて座るデスクワーク、zumbaを週三回、筋トレ 色々やりました。
まだ、体重上は肥満寄りなので、もうひと頑張りします!
2016年3月9日スタート
開始時61.8kg 32.8%
-5.3kg -5.9%
現在56.5kg 26.9%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.7kg 29.0%

 

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.5s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.5s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 61.5s

miicooo
36歳 女性 
155.0cm 58.3s

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