日記
2016年3月22日(火)

一日8000歩(その場歩き含む)

×

速歩20分以上

×

プランク一日100秒以上(合計で)

○

ノートに「運動&食事記録」を書く

○

寝坊と激増( ;∀;)

16:14
体重61.6kg  体脂肪率34.0%

目覚ましをかけ忘れた〜〜

昨日、おやつ食べ過ぎた〜〜

せめてプランク貯筋だけ頑張る"(-""-)"


コメント
2016年3月22日 16:19
やたらお腹が空くのです( ;∀;)
一昨日と昨日のおはぎのせい?
糖質摂りすぎて満腹中枢が変になった?

と言い訳しながら
今日もおやつ食べ過ぎています( ゚Д゚)

何か栄養が足りていないのかな〜〜
 
 
2016年3月22日 17:29
私もやたらとお腹が空いて。。
ここ数日 おやつばかり食べてます><
その上 腕のしびれなどを理由に運動もサボってます〜( ;∀;)
ダイエットの神様探しに行かなきゃ><
2016年3月22日 17:31
私も、ぼた餅作って食べ過ぎました。
甘味はラカントにしたのだけれど、もち米もうるちも糖質ですものね。イベント続きで、筋トレもおろそかになっています。
今日から頑張らなきゃ。
 
 
2016年3月22日 21:12
ふくしあさん♪
ここのみなさん食べ過ぎ注意報ですね(*^m^*)クスクス
ファジーも仲間です。
今日はおいなりさん4個・・・
ちょっと酢飯多く入れすぎたおいなりさんです。あは^^;

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63歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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Lemon
女性 
162.0cm 64.4s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

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産後ママ
女性 
165.0cm 66.1s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.2s

みつりんご
30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

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