日記
2016年3月22日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン摂取

○

物色

10:30

昨日は祝日

予定はなかったけど結構盛りだくさんで。

午前中は家事と新居関係の会議を旦那と。

父が仕事引退するので、職場の物何でもあげるよ!と言われたので午後は旦那と両親と下見へ行った。
期待してなかったけど、結構新居に使えそうなものがあった!

背の高いオープンラックとか、パントリー収納間仕切りに使えそうだ。
収納ワゴンもとりあえず貰う。
大きめの観葉植物とか。額縁付きの絵やら置物もw

とりあえずキープって感じだけど、まぁ捨てるよりは置いてみよう。
しかし古びているから綺麗に拭かないとなw

戻ってから皆でお茶。
間取りの話も出来た。あーだこーだ意見交換が尽きないw
気付いたら夕方。

旦那が買ってきたハンドミキサー活用しないとなぁと思って勢いでカステラ作りを始めるw

焼きあがってから1日以上置いておく必要あるようなので今放置中。
はやく味見したいな(^^)


夜は早めにお風呂入って、音楽聴きながら上半身筋トレをしっかりやった。

甘いものもーりもり食べた1日だったけど今朝増量なし
平日はもう少し気をつけよう。


薬の副作用だと思うけどお通じが悪くなった…
そして体温の上がりがちょっと悪いな〜
一個前の薬の方が反応良かった気がするけど…ま、素人判断良くない。
とりあえず処方されたものをしっかり忘れずに飲みきるのが私に出来る事!





△お通じ普通/少△

○腹揉み
○腹式呼吸
○腸腰筋筋トレ
○ながら腹筋
○脇腹筋トレ
○エアロバイク
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース
コーヒー、黒飴
■昼食
枝豆
味付け卵、魚肉ソーセージ、菜の花のお浸し、キンピラ
サプリ、黒飴
■間食
野菜ジュース、グミ
貰ったうなぎパイ、アーモンド
■夕食
ハムチーズロール、チーズ
手作りカステラ、ホット豆乳


コメントする


 


32歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開
2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年12月〜 妊活
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始、太り始める
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠 51kg
つわりで47kg前後まで落ちる
2018年6月出産 産後直後49kg
2019年 50kg前後
2020年5月 嬉しい自然妊娠!50.3kg
つわりで46kg前後まで落ちる
2021年1月第二子出産 (出産時55.7kg)

2021年目標 産後体重を戻す!(あわよくば48くらいまで)

不妊治療記録からの妊娠記録からの育児記録!
見守りありがとうございます

2021年2月編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと0.1kg 目標達成!!
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
           
6 9
12 15 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

Akko
46歳 女性 
154.0cm 50.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!